9 CARA UNTUK MEMOTIVASI DIRI SENDIRI
KETIKA LAGI JATUH
Terkadang kita merasa down,.. itu adalah hal
yang wajar. Hidup ini seperti gelombang dan memang seperti gelombang, yang
terkadang ada naik dan turunnya. Seperti yang kita ketahui, tidak ada gelombang
yang tidak ada naik dan turunnya, bukan begitu.? Terkadang, kita merasa
sangat lemah bahkan kita berpikir bahwa bergerak maju dan termotivasi untuk
saat itu adalah hal yang tidak mungkin. Jika Anda juga merasakan hal yang sama,
maka Anda tidak sendirian... Kita semua mengalami itu.. Selama beberapa
tahun, berbagai peneliti sudah melakukan berbagai cara untuk memotivasi kembali
dan keluar dari tempat yang kita namakan sebagai "down". Berikut ini
adalah 10 tips terbaik untuk memotivasi kembali dan membuat Anda kembali
bersemangat :
1. Ingat
bahwa down itu hanya sementara
Ingat bahwa setiap koin itu punya 2
sisi, dan hanya karena Anda sedang mengalami sisi yang buruk, bukan berarti
tidak ada sisi yang baik. Ketika momentum dan motivasi Anda sedang rendah,
putuskan apa yang tidak ingin Anda lakukan dan Anda akan merubah situasinya.
Berjalan - jalan ketika Anda
mengatakan Anda tidak mau. Telepon seseorang ketika Anda merasa tidak mau
menelepon karena terlalu letih... Anda akan menyadari bahwa motivasi Anda sudah
kembali.
2. Ambil
satu langkah kecil
Perubahan apapun bisa dimulai dari
satu langkah kecil. Seringkali, kita membuat diri kita sendiri berimajinasi
dengan memikirkan hal yang enak, namun sebenarnya kita butuh sesuatu yang lebih
besar. Ambillah satu langkah kecil dan ulangi dengan mengembangkannya sedikit
demi sedikit. Manfaatnya akan berkembang dan juga motivasi Anda.
3. Fokus
pada satu goal
Terkadang ketika kita merasa down,
itu karena kita melakukan terlalu banyak hal dan tidak bisa fokus pada satu
goal. Hasilnya kita akan merasa stress dan capek. Seperti kita membuat seekor
unta terjatuh karena kita terlalu banyak membawa beban di punggungnya. Ini
adalah masalah yang umum..
Berikut ini adalah solusi yang
paling powerful : Pilihlah salah satu pekerjaan atau goal dan fokus. Lakukan
satu hal itu dengan sebaik - baiknya. Anda akan memiliki lebih banyak waktu dan
energi untuk mengerjakan yang lain, karena Anda sudah membangkitkan kembali
motivasi dan semangat yang tadinya down.
4. Minta
bantuan
Ketika Anda merasa down, keluarlah.
Kita ini seperti batere,.. terkadang kita harus mengisi ulang diri kita.
Berkunjung kerumah teman atau saudara atau bisa juga berbincang - bincang
dengan sahabat di online.
5.
Berlatih untuk berpikir positif
Ketika Anda merasa down, sebenarnya
Anda sedang "berpikir" down dan pemikiran itulah yang menjadi
penyebab sesungguhnya dari perasaan Anda. Untuk memperbaiki situasi ini,
cobalah untuk memulai berpikir ulang mengenai pemikiran Anda. Dengarkan apa
yang Anda katakan kepada diri Anda sendiri. Apakah itu pikiran negatif yang
membuat anda down dan stuck.
Untuk mengatasi pemikiran yang
negatif itu, dan membangkitkan kembali semangat Anda, gantilah "Saya tidak
bisa melakukannya" dengan "Perhatikan saya melakukannya." Ubah
pikiran Anda dan Anda akan merubah motivasi dan perasaan Anda.
6.
Ingatkan diri Anda setiap hari
Buatlah sebuah pengingat didepan
Anda yang memotivasi. Anda juga bisa berlangganan email yang memberikan Anda
motivasi setiap pagi. Yang saya sarankan dari super email di samping.
Kirimkan pengingat kepada diri Anda
sendiri atau buat catatan kecil dan huruf besar - besar, pasangkan gambar -
gambar yang menarik perhatian Anda kemudian tempelkan di tempat - tempat yang
mudah terlihat, seperti kaca, meja kerja, kulkas, atau bahkan kemudi mobil
Anda. Jika "Luar jangkauan berarti di luar pemikiran", maka buat goal
Anda "Tetap dalam jangkauan, didalam pikiran."
7.
Broadcast goal Anda
Buat banyak orang mengetahui apa
goal Anda secara umum, dan buat keluarga, teman, dan rekan kerja tahu tentang
goal anda secara spesifik. Dengan melakukan hal ini, Anda sudah berkomitmen
pada diri Anda sendiri untuk keluar dari zona nyaman dan bergerak menuju
action, dari stuck menjadi peningkatan signifikan.
Buatlah surat perjanjian komitmen,
berikan copynya ke orang - orang yang mendukung Anda dan berikan update kepada
mereka secara berkala tentang perkembangan Anda.
8. Tarik
nafas, tidur... dan mandi di pagi hari
Ada sebuah metode yang sangat bagus
dan hebatnya hal itu selalu bekerja. Metodenya seperti ini..Ketika kita merasa
down dan stress, kita bisa bernafas dengan otot perut, dan ketika kita
melepaskannya, katakan.." Saya akan tidur malam ini. Ketika saya tidur,
saya akan tidur dengan nyenyak. Ketika saya bangun esok hari, saya akan kembali
bugar dan penuh dengan semangat." Kemudian mandilah , dan ketika mandi
itu, kita ubah pikiran kita menjadi hal yang positif. Lakukan hal itu dan
bagikan pengalaman anda ke orang lain.
9. Ubah kata - kata Anda dan
bangunlah momentum
Kata - kata Anda secara tidak sadar
sangat luar biasa. Untuk maju ke depan, ubah nada dan arah berpikir Anda. Ubah
kata - kata Anda dari "masalah" menjadi "kesempatan", dari
"kesulitan" menjadi "manfaat". Perubahan kecil tetapi
dilakukan secara konsisten akan mengubah "pesimis" menjadi
"optimis" dan "inersia" menjadi "momentum" Pikiran
Anda adalah skill yang bisa Anda kembangkan, perbaiki dan mastering. Ketika
Anda membangun pikiran yang momentum, Anda akan lebih menjadi orang yang bisa
menyemangatkan diri Anda sendiri.[1]
0 komentar:
Posting Komentar